Làn da căng mướt, đàn hồi tốt và lỗ chân lông nhỏ mịn luôn là mong ước của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, sau tuổi 25, lượng collagen trong da bắt đầu suy giảm tự nhiên, khiến da dễ chảy xệ, kém săn chắc và xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa. Để duy trì làn da khỏe đẹp lâu dài, việc bổ sung và bảo vệ collagen mỗi ngày là điều không thể bỏ qua. Dưới đây là 5 cách bổ sung collagen hiệu quả giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng nếu bạn kiên trì áp dụng đúng cách.
1. Dùng serum retinol đúng cách
Retinol được xem là "ngôi sao" trong làng chống lão hóa nhờ khả năng kích thích sản sinh collagen mạnh mẽ. Khi thoa retinol, làn da sẽ được thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới, cải thiện kết cấu da, giúp da săn chắc hơn và lỗ chân lông trông nhỏ mịn rõ rệt. Tuy nhiên, retinol là hoạt chất khá mạnh nên cần sử dụng từ nồng độ thấp, tần suất thưa để da thích nghi dần. Ngoài ra, luôn kết hợp kem dưỡng phục hồi và chống nắng kỹ vào ban ngày để tránh kích ứng và giảm tác dụng phụ không mong muốn.
2. Dùng thực phẩm bổ sung collagen
Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, bổ sung collagen từ bên trong cũng đóng vai trò rất quan trọng. Collagen dạng nước, bột hoặc viên uống giúp hỗ trợ tăng độ đàn hồi cho da, cải thiện độ ẩm và làm chậm quá trình lão hóa. Khi lựa chọn thực phẩm bổ sung collagen, nên ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, kết hợp thêm vitamin C để tăng khả năng hấp thụ. Tuy nhiên, collagen không phải "thần dược" cho hiệu quả tức thì, bạn cần sử dụng đều đặn ít nhất 2–3 tháng mới thấy sự cải thiện rõ ràng trên làn da.
3. Luôn dùng kem chống nắng hàng ngày
Ánh nắng mặt trời là "kẻ thù số một" của collagen trong da. Tia UVA có khả năng phá hủy cấu trúc collagen và elastin, khiến da nhanh chảy xệ, lão hóa sớm và lỗ chân lông ngày càng to. Vì vậy, dù trời nắng hay râm, ở trong nhà hay ra ngoài, việc thoa kem chống nắng mỗi ngày là bước bắt buộc nếu bạn muốn giữ làn da căng mịn lâu dài. Nên chọn kem chống nắng phổ rộng, SPF từ 30 trở lên và thoa đủ lượng, dặm lại sau mỗi 2–3 giờ nếu hoạt động ngoài trời.
Sản phẩm gợi ý: Kem chống nắng Laneige Radian-C Sun Cream 50ml SPF 50+ PA++++
4. Dùng máy ánh sáng đỏ kích thích collagen
Công nghệ ánh sáng đỏ (Red Light Therapy) đang ngày càng phổ biến trong chăm sóc da chuyên sâu. Ánh sáng đỏ có khả năng đi sâu vào lớp trung bì, kích thích tế bào sản sinh collagen và elastin, từ đó giúp da săn chắc, đàn hồi và đều màu hơn. Việc sử dụng máy ánh sáng đỏ tại nhà 2–3 lần mỗi tuần có thể hỗ trợ cải thiện lỗ chân lông và làm da trông khỏe khoắn hơn theo thời gian. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng hướng dẫn và kết hợp với skincare cơ bản để đạt hiệu quả tối ưu.
Sản phẩm gợi ý: Máy ánh sáng đỏ Halio Red Light Therapy Device 3 in 1
5. Ngủ sớm, uống đủ nước và ăn nhiều rau xanh
Lối sống là yếu tố nền tảng quyết định chất lượng làn da. Collagen được tái tạo mạnh mẽ nhất vào ban đêm, đặc biệt trong khung giờ từ 22h đến 2h sáng. Vì vậy, việc đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc giúp da có thời gian phục hồi và tái tạo tốt hơn. Bên cạnh đó, uống đủ nước mỗi ngày giúp da giữ được độ ẩm cần thiết, hạn chế tình trạng khô sạm, kém đàn hồi. Chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa cũng góp phần bảo vệ collagen, giúp da luôn tươi sáng và mịn màng từ bên trong.
Sản phẩm gợi ý: Trà lên men Star Kombucha
Tóm lại, để làn da luôn căng mướt và lỗ chân lông nhỏ mịn, bạn cần kết hợp chăm sóc da đúng cách, bổ sung collagen hợp lý và duy trì lối sống lành mạnh. Không có phương pháp nào mang lại hiệu quả chỉ sau một đêm, nhưng nếu kiên trì áp dụng 5 cách trên, làn da của bạn chắc chắn sẽ cải thiện rõ rệt theo thời gian.
Thùy Chi