bài tập tại nhà
HLV 44 tuổi hướng dẫn 5 bài tập tại nhà giúp nâng vòng 3 cong tròn và eo thon
Tin tổng hợpNếu muốn sở hữu vòng 3 săn chắc, đầy sức mạnh và gợi cảm, hãy đưa 5 động tác dưới đây vào lịch tập hằng ngày. Chúng sẽ giúp bạn nâng cấp cả hình dáng lẫn sức mạnh của mông.
7 động tác tự tập tại nhà, giúp siết cơ lõi và săn vóc dáng
ĐẹpNhững bài tập này giúp bạn có vòng eo siêu đẹp.
Mỡ bắp tay, mỡ đùi nên giảm thế nào? 5 bài tập đơn giản và hiệu quả để đốt mỡ nhanh chóng
Tin tổng hợpLàn da chảy xệ và mỡ thừa thường rất "cứng đầu", nhưng thực ra việc nói lời tạm biệt với chúng không hề khó nếu bạn nắm được phương pháp tập luyện và duy trì thói quen tốt. Mỡ tích tụ ở đùi và bắp tay chính là nỗi ám ảnh của rất nhiều người.
8 bài tập cường độ cao giúp siết mỡ bụng và dễ dàng tập tại nhà
Tin tổng hợpKhi kết hợp với cardio, hiệu quả đốt mỡ càng tăng cao. Không chỉ thu gọn bụng, các bài tập này còn hỗ trợ săn mông, thon đùi và định hình đường cong cơ thể.
Chân không thẳng nhìn càng béo! 3 bài tập chỉnh dáng chân giúp thu gọn mông đùi, cải thiện chân vòng kiềng
Tin tổng hợpDưới đây là 3 bài tập chỉnh chân đang rất được ưa chuộng trên nền tảng Xiaohongshu, do HLV yoga Rosie hướng dẫn. Điểm đặc biệt là bạn có thể thực hiện hoàn toàn trên giường – quá tiện lợi phải không?
7 động tác "siết eo", vừa xem tivi vừa tập mà giảm 3kg trong 1 tuần
Tin tổng hợpDưới đây là bài tập giảm cân dành riêng cho hội "lười", do huấn luyện viên Hàn Quốc cùng một số HLV thể hình biên soạn.