Đối với tôi, phụ nữ trong độ tuổi từ 25 - 35 thường đứng trước nhiều cơ hội cũng như thách thức trong cuộc sống. Đây là giai đoạn quan trọng để phát triển sự nghiệp, nâng cao tri thức và hoàn thiện bản thân.
Tôi năm nay cũng đã 32 tuổi, đã kết hôn và có 2 người con. Gần đây, sức khỏe tôi ngày càng kém do áp lực từ cuộc sống và gia đình. Do đó, tôi đã sắp xếp được một khoảng thời gian hợp lý để dành cho bản thân nghỉ ngơi, thư giãn.
Tuy nhiên, trong khoảng thời gian này, tôi vẫn muốn làm một điều gì đó để vẫn có thể cải thiện bản thân. Vì vậy, tôi mở phần mềm chatbox DeepSeeek và hỏi: "Phụ nữ từ 25 - 35 tuổi sử dụng thời gian rảnh để hoàn thiện bản thân như thế nào?".
Câu trả lời của DeepSeek khiến tôi bất ngờ vì độ thông minh của phần mềm này, giúp tôi hiểu thêm về cách chăm sóc bản thân. Cụ thể, DeepSeek trả lời như sau:
1. Nâng cao chuyên môn
Một trong những cách tốt nhất để tận dụng thời gian rảnh rỗi là học hỏi và nâng cao kỹ năng. Phụ nữ trong độ tuổi này có thể áp dụng phương pháp học kỹ năng vi mô, chẳng hạn như đọc báo cáo ngành trong 15 phút/ ngày từ các trang web uy tín như iResearch, 36Kr hay McKinsey. Bên cạnh đó, việc nghe podcast chuyên sâu như "HBR IdeaCast" cũng là một cách giúp bạn tiếp cận kiến thức chuyên ngành một cách linh hoạt.
Ngoài ra, việc tham gia các khóa học trực tuyến về phân tích dữ liệu của Google hay phân tích kinh doanh trên trang web Coursera cũng là một lựa chọn hữu ích. Để tận dụng tối đa những kiến thức này, bạn cần thiết lập thư viện hồ sơ cá nhân để quản lý và sắp xếp tài liệu một cách hiệu quả.
2. Quản lý tài chính cá nhân
Bên cạnh việc nâng cao chuyên môn, phụ nữ trong độ tuổi 25 -3 5 nên quan tâm đến vấn đề quản lý tài chính. Bạn có thể áp dụng một phương pháp đơn giản, hiệu quả là tiết kiệm bắt buộc. Chẳng hạn, mỗi tháng, bạn chuyển 20% tiền lương vào một tài khoản khác để đảm bảo nguồn tài chính dự phòng.
Việc đầu tư cũng là một giải pháp giúp gia tăng tài sản. Bạn có thể đầu tư vào quỹ chỉ số hoặc tìm hiểu về các khoản đầu tư có rủi ro thấp như trái phiếu chuyển đổi là những lựa chọn phù hợp.
Ngoài ra, phụ nữ có thể thử nghiệm việc kinh doanh nhỏ, chẳng hạn như nhận đơn đặt hàng chụp ảnh, viết quảng cáo bán thời gian hoặc phát triển các sản phẩm kiến thức như tạo tài liệu hướng dẫn chăm sóc sắc đẹp trên nền tảng MXH.
3. Cải thiện sức khỏe thể chất
Sức khỏe luôn là yếu tố quan trọng giúp duy trì năng lượng của bản thân. Với lịch trình bận rộn, việc tận dụng các khoảng thời gian nhỏ trong ngày để tập thể dục là rất cần thiết.
Bạn có thể tải ứng dụng "Nike Training" để tập HIIT (bài tập cường độ cao ngắt quãng) trong vòng 15 phút. Bên cạnh đó, bạnnên lựa chọn xuống xe buýt sớm hai điểm dừng để đi bộ nhanh, đây cũng là cách cải thiện sức khỏe hiệu quả. Để đảm bảo giấc ngủ chất lượng, bạn hãy sử dụng ứng dụng theo dõi giấc ngủ như Sleep Cycle và tránh xa khỏi các thiết bị điện tử 1 giờ trước khi đi ngủ.
4. Nâng cao nhận thức và kỹ năng
Không ngừng học hỏi là cách giúp phụ nữ phát triển tư duy và mở rộng tầm nhìn. Một phương pháp hiệu quả là đọc sách theo chủ đề, tập trung vào một lĩnh vực cụ thể mỗi quý như đàm phán, tâm lý học hay tài chính cá nhân. Bạn có thể sử dụng các công cụ như Margin Note để tạo bản đồ tư duy đọc cũng giúp tối ưu hóa việc ghi nhớ.
Bên cạnh đó, việc học tiếng Anh theo kịch bản cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn nên lựa chọn nghe các bài thuyết giảng tại trên ứng dụng TED, tham gia lớp học tiếng Anh thương mại trên Cambly hoặc gửi bình luận bằng tiếng Anh trên các blog nước ngoài để cải thiện khả năng giao tiếp quốc tế.
5. Mở rộng mạng lưới xã hội
Mạng lưới quan hệ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển sự nghiệp cá nhân. Việc tham gia các sự kiện của TEDx hay gặp gỡ những người có kinh nghiệm trong ngành thông qua những ứng dụng chuyên biệt giúp bạn mở rộng cơ hội.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thành lập nhóm học tập cuối tuần để đọc sách và trao đổi kỹ năng với những người có chung chí hướng.
Ngoài ra, việc xây dựng sự hiện diện kỹ thuật số cũng rất quan trọng. Tạo mẫu PPT chuyên nghiệp trên Canva, cập nhật hồ sơ LinkedIn với hình ảnh chuyên nghiệp hay xây dựng một nền tảng chia sẻ kiến thức sẽ giúp bạn nâng cao hình ảnh cá nhân trong môi trường công việc.
6. Quản lý cảm xúc và chăm sóc tinh thần
Không chỉ phát triển sự nghiệp và tài chính, phụ nữ cũng cần chú ý đến sức khỏe tinh thần. Một cách hữu ích là sử dụng ứng dụng Daylio để ghi lại tâm trạng hằng ngày, tạo "hộp lo âu" để viết ra những điều lo lắng và học cách thở chánh niệm theo phương pháp 4 -7 - 8 giúp giảm căng thẳng.
Ngoài ra, các trải nghiệm nghệ thuật như cắm hoa, thử những liệu pháp thông qua mùi hương hoặc khám phá những nhà hàng mới mỗi tháng cũng giúp bạn nuôi dưỡng tâm hồn và cân bằng cảm xúc.
Ứng Hà Chi