Tiếp nối hành trình khám phá thủ đô, dàn cast đến với sân vận động thể thao quốc gia Hà Nội. Tại đây, các thành viên được gặp gỡ nhà vô địch Sea Games ở môn điền kinh – Nguyễn Thị Huyền cũng như các vận động viên quốc gia đến từ nhiều bộ môn khác.
Nhiệm vụ đầu tiên – chạy tiếp sức có sự góp mặt của các thành viên Hành trình rực rỡ cùng các vận động viên chuyên nghiệp. Cũng trong thử thách này, Đức Phúc đã bộc lộ khả năng… chơi dơ khiến các anh chị vô cùng bất ngờ. Trong lượt chạy của mình và Thúy Ngân, mặc dù xuất phát trước nhưng anh chàng vẫn nán lại đợi đàn chị thế nhưng khi Thúy Ngân vượt lên cùng đạo cụ là chiếc bánh xe khổng lồ, Đức Phúc đã không ngần ngại ném bánh xe ra xa để cản trở Thúy Ngân khiến cô nàng chỉ biết kêu trời còn mọi người ồ lên thích thú.
Chỉ mới tham gia một tập nhưng có vẻ nam ca sĩ đã “hòa tan” cùng dàn cast và đặc biệt nhanh chóng học được chiêu “chơi dơ” từ người anh Dương Lâm.
Rời sân điền kinh, các thành viên được ghép cặp để trải nghiệm các bộ môn gồm: Cầu mây, bóng chuyền, cử tạ và thể dục dụng cụ. Anh già Trường Giang cùng Bích Phương thử thách với bóng chuyền. Chưa có kinh nghiệm chơi thể thao, nữ ca sĩ liên tục xin lỗi đồng đội vì để mất bóng. Cuối cùng, Bích Phương phải chịu thua trước anh cả và chống chế vì hai vận động viên hỗ trợ quá đẹp trai nên cô nàng không thể tập trung được.
Chia tay Trung tâm huấn luyện thể thao, Hành trình rực rỡ có dịp ghé thăm bảo tàng gốm Bát Tràng. Không chỉ được nghe những chia sẻ về quá trình hình thành nghề làm gốm các thành viên còn được ngắm nhìn các cổ vật lâu đời được được cất giữ tại nơi đây.
Trường Giang cũng đã có dịp trải lòng về chương trình cũng như các thành viên: “Chương trình được khán giả thích nhiều, nhưng chê cũng nhiều, chê tại sao nghệ sĩ nhạt nhòa. Đến với những điểm như thế này chúng tôi không thể giỡn được. Chúng tôi cũng trăn trở, tha thiết hi vọng truyền bá nhiều hơn nữa những giá trị văn hóa truyền thống đến các bạn trẻ”.
Chia sẻ của anh cả cũng là sứ mệnh mà Hành trình rực rỡ đã, đang thực hiện, mong rằng có thể phần nào truyền bá nhiều hơn nữa không chỉ là vẻ đẹp mà còn là tinh thần gìn giữ những giá trị văn hóa truyền thống của đất nước.