Nhìn vào dàn mỹ nhân Tân Cương hàng đầu: Địch Lệ Nhiệt Ba, Cổ Lực Na Trát, Đồng Lệ Á và Cáp Ni Khắc Tư, có thể thấy họ sở hữu điểm chung nổi bật: Nước da trắng mịn, trong veo, ít khuyết điểm dù lịch trình làm việc dày đặc. Và đằng sau nhan sắc ấy là những thói quen ăn uống rất "đời", rất khoa học.
Địch Lệ Nhiệt Ba
Địch Lệ Nhiệt Ba từng nhiều lần chia sẻ rằng cô không quá khắt khe chuyện ăn kiêng, nhưng rau củ quả luôn chiếm phần lớn khẩu phần ăn hàng ngày.
Dưới góc độ khoa học, rau xanh và rau củ nhiều màu sắc cung cấp lượng lớn vitamin A, C, E, folate và polyphenol, những chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp:
Trung hòa gốc tự do gây sạm da
Giảm viêm, giảm mụn ẩn dưới da
Tăng khả năng tái tạo tế bào biểu bì
Đặc biệt, vitamin C từ rau củ là nguyên liệu thiết yếu để cơ thể tổng hợp collagen nội sinh, yếu tố quyết định độ căng mịn, đàn hồi và trắng hồng tự nhiên của làn da. Việc bổ sung đều đặn từ thực phẩm giúp da khỏe bền, không cần quá "phụ thuộc" vào mỹ phẩm.
Cổ Lực Na Trát
Cổ Lực Na Trát nổi tiếng là người rất thích trái cây tươi, trong đó dâu tây là món khoái khẩu.
Theo Healthline, dâu tây được giới dinh dưỡng đánh giá là một trong những loại trái cây giàu vitamin C nhất, đồng thời chứa anthocyanin, hợp chất giúp bảo vệ da trước tác hại của tia UV và ô nhiễm môi trường.
Ăn dâu tây thường xuyên giúp:
Làm sáng da từ bên trong
Hạn chế tăng sắc tố gây sạm nám
Thúc đẩy sản sinh collagen, làm da mịn và đều màu
Ngoài ra, hàm lượng nước cao trong dâu tây còn giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da, khiến da căng bóng nhẹ nhàng, điều mà không loại kem dưỡng nào có thể duy trì lâu dài nếu thiếu nền tảng dinh dưỡng.
Đồng Lệ Á
Đồng Lệ Á có thói quen ăn nhiều trái cây, đặc biệt là táo, loại quả quen thuộc nhưng giá trị không hề "quen thường".
Táo chứa:
Quercetin: Chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cấu trúc collagen
Vitamin C: Hỗ trợ làm sáng và đều màu da
Chất xơ hòa tan pectin: Cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải độc tố
Khi đường ruột khỏe mạnh, khả năng hấp thu dưỡng chất tốt hơn, da sẽ giảm xỉn màu, ít nổi mụn viêm, từ đó trắng mịn tự nhiên. Đây là lý do vì sao nhiều chuyên gia da liễu cho rằng chăm da phải bắt đầu từ hệ tiêu hóa.
Cáp Ni Khắc Tư
Cáp Ni Khắc Tư duy trì thói quen ăn các loại trái cây giàu vitamin C như cam, ổi, ớt chuông, những thực phẩm được mệnh danh là "bộ ba vàng" cho làn da.
Vitamin C không chỉ giúp làm sáng da mà còn:
Kích thích sản sinh collagen và elastin
Làm dày lớp trung bì, giúp da săn chắc
Làm chậm quá trình lão hóa sớm
Đặc biệt, ổi và ớt chuông còn chứa lượng vitamin C cao hơn cam, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng, giảm nguy cơ hình thành nám và nếp nhăn.
Nhìn vào bí quyết của 4 mỹ nhân Tân Cương hàng đầu, có thể thấy điểm chung rõ ràng:
Ăn nhiều rau củ quả, trái cây tươi mỗi ngày chính là nền tảng của làn da trắng mịn và trẻ lâu.
Dinh dưỡng từ thực phẩm lành mạnh này giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, tăng sinh collagen tự nhiên, giúp da khỏe, ít phụ thuộc mỹ phẩm.
Đừng chỉ chăm sóc da từ bên ngoài, chị em hoàn toàn có thể bắt đầu bằng việc thêm rau xanh, trái cây giàu vitamin C vào bữa ăn hàng ngày để chậm già, trắng da từ gốc rễ. Học cách ăn uống khoa học như các mỹ nhân Tân Cương, làn da trắng mịn, tươi trẻ sẽ đến một cách bền vững và an toàn hơn rất nhiều.
(Ảnh: Internet)
Minh Khang