Ăn tỏi có thực sự tốt cho "chuyện ấy"?

Tỏi là gia vị quen thuộc trong gian bếp của nhiều gia đình. Ngoài khả năng làm tăng hương vị cho món ăn, tỏi còn được biết đến nhờ các hợp chất có lợi cho tim mạch, miễn dịch và quá trình chống oxy hóa của cơ thể. Cũng vì vậy, không ít người đặt câu hỏi: ăn tỏi có thực sự tốt cho "chuyện ấy" hay không?

Theo chuyên trang Healthline, tỏi có thể đem lại một số lợi ích gián tiếp cho chức năng sinh lý, đặc biệt ở nam giới.

Những lợi ích của tỏi đối với "chuyện ấy"

Tỏi có thể tốt cho "chuyện ấy" theo cách gián tiếp:

Tỏi có thể hỗ trợ lưu thông máu

Một trong những lý do khiến tỏi được nhắc đến trong sức khỏe sinh lý là khả năng hỗ trợ lưu thông máu. Theo Healthline, một số nghiên cứu trên người và động vật cho thấy các hợp chất trong tỏi có thể giúp tăng lưu lượng máu và cải thiện chức năng mạch máu.

Điều này có ý nghĩa vì khả năng lưu thông máu tốt là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Tỏi cũng có thể làm tăng nitric oxide, một hợp chất giúp mạch máu giãn ra, từ đó hỗ trợ dòng máu lưu thông tốt hơn.

Hims, nền tảng sức khỏe nam giới của Mỹ, cũng cho rằng allicin trong tỏi có liên quan đến khả năng cải thiện tuần hoàn. Một nghiên cứu nhỏ trên khoảng 50 nam giới lớn tuổi ghi nhận chế phẩm có chiết xuất tỏi già cùng một số thành phần khác có liên quan đến cải thiện chức năng cương.

Có thể liên quan đến testosterone và khả năng sinh sản nam

Ngoài tuần hoàn máu, tỏi cũng được nghiên cứu ở góc độ hormone và khả năng sinh sản. Healthline thông tin, một tổng quan gồm 18 nghiên cứu kết luận tỏi có thể giúp thúc đẩy sản xuất tinh trùng và tăng testosterone, có thể nhờ đặc tính chống oxy hóa.

Một số nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy hợp chất S-allyl cysteine trong tỏi có thể làm tăng sản xuất testosterone. Tuy nhiên, Hims thông tin, bằng chứng ở người vẫn còn hạn chế. Cần thêm các thử nghiệm lâm sàng để xác định tỏi có tác động rõ rệt đến testosterone ở nam giới hay không.

Nói cách khác, tỏi có tiềm năng hỗ trợ một số yếu tố liên quan đến sức khỏe sinh lý, nhưng không nên xem đây là "thần dược" cho phái mạnh.

Lợi ích đến từ sức khỏe tổng thể

Sức khỏe sinh lý không tách rời sức khỏe tổng thể. Tim mạch, huyết áp, cholesterol, đường huyết, cân nặng, giấc ngủ và tinh thần đều có thể ảnh hưởng đến phong độ của nam giới.

Theo Hims, tỏi có thể liên quan đến một số lợi ích như hỗ trợ miễn dịch, giảm stress oxy hóa, hỗ trợ huyết áp, cholesterol và tiêu hóa. Khi được dùng như một phần của chế độ ăn cân bằng, tỏi có thể góp phần cải thiện nền tảng sức khỏe chung.

Theo Healthline, tỏi tươi và chiết xuất tỏi giàu chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do. Đây là yếu tố có thể liên quan đến sức khỏe sinh sản và khả năng bảo vệ tế bào.

Về cách dùng, khi sử dụng tỏi, có thể băm hoặc nghiền rồi để khoảng 10 phút trước khi nấu. Cách này giúp tăng hàm lượng allicin, hợp chất được cho là đóng vai trò quan trọng trong nhiều lợi ích của tỏi.

Không nên lạm dụng tỏi thay thuốc

Dù tỏi có nhiều lợi ích tiềm năng, các chuyên gia đều nhấn mạnh bằng chứng về tác động trực tiếp của tỏi với ham muốn và chức năng sinh lý vẫn còn hạn chế. Đặc biệt, chưa rõ tỏi ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe sinh lý ở phụ nữ.

Ngoài ra, ăn quá nhiều tỏi có thể gây hôi miệng, khó chịu dạ dày hoặc rối loạn tiêu hóa ở một số người. Tỏi và các hoạt chất của tỏi cũng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu hoặc ảnh hưởng đến quá trình đông máu, nhất là ở người đang dùng thuốc chống đông.

Vì vậy, nếu gặp vấn đề kéo dài về sinh lý, nam giới không nên chỉ trông chờ vào tỏi hay các mẹo ăn uống. Việc cần làm là trao đổi với bác sĩ để tìm đúng nguyên nhân và hướng xử lý phù hợp.

Tỏi có thể tốt cho "chuyện ấy" theo cách gián tiếp: hỗ trợ tuần hoàn, chống oxy hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nhưng để khỏe lâu dài, quan trọng nhất vẫn là ăn uống cân bằng, vận động đều đặn, ngủ đủ và kiểm tra sức khỏe khi có dấu hiệu bất thường.

Nguồn: Healthline, Hims

Lam Chi