Chị gái tôi luôn ăn món này hàng ngày để "khóa chặt" collagen cho da luôn căng bóng

Chị gái tôi - Hồ Minh, năm nay đã 37 tuổi và là mẹ của một bé trai lên 7, nhưng bất kỳ ai gặp chị cũng phải trầm trồ vì làn da căng bóng, mịn màng như phủ sương. Nhìn chị, chẳng ai nghĩ chị đã ngoài 30. Bí quyết của chị không phải mỹ phẩm đắt tiền hay liệu trình thẩm mỹ xa xỉ, mà lại đến từ một món ăn đơn giản chị duy trì hằng ngày - món "hầm collagen" với đu đủ, nấm tuyết và sữa tươi.

Món ăn đơn giản giúp da "khóa chặt" collagen

Hồ Minh kể, chị học công thức này từ một người bạn sống ở Vân Nam - nơi phụ nữ rất coi trọng dưỡng da từ bên trong. Cách làm cực kỳ đơn giản:

- Ngâm nấm tuyết, bỏ hạt táo đỏ, sau đó cho vào nồi cùng nước, nấu khoảng 20 phút cho ra chất keo.

- Tiếp đến, cho đu đủ chín và đường phèn vào nấu thêm 5 phút, cuối cùng thêm kỷ tử và sữa tươi, đun thêm 2 phút rồi tắt bếp.

- Trước khi ăn, chị cho thêm một muỗng bột collagen peptide, khuấy đều và thưởng thức.

Chị Minh nói: "Tôi coi món này như bữa phụ của làn da. Ngày nào cũng ăn một bát vào buổi sáng hoặc tối, da tôi không chỉ mềm hơn mà còn sáng khỏe và đàn hồi trông thấy".

Tác dụng của từng nguyên liệu trong việc bảo tồn collagen

- Đu đủ - nguồn cung cấp enzyme papain giúp phân giải tế bào chết, hỗ trợ tái tạo da và kích thích sản sinh collagen tự nhiên. Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào trong đu đủ còn giúp trung hòa gốc tự do - nguyên nhân chính khiến da mất độ đàn hồi.

- Nấm tuyết - được mệnh danh là "collagen thực vật". Khi nấu lên, nấm tiết ra chất keo tự nhiên có khả năng giữ ẩm và làm mềm da, giúp làn da trông căng mọng như được "bơm nước".

- Táo đỏ và kỷ tử - hai vị thuốc dưỡng nhan cổ truyền, giàu chất chống oxy hóa, tăng cường lưu thông máu, giúp da hồng hào và sáng mịn hơn.

- Sữa tươi - cung cấp protein và axit amin, là nguyên liệu nền để collagen trong cơ thể tổng hợp hiệu quả hơn.

- Bột collagen peptide - "vũ khí bí mật" của món ăn này. Dạng peptide có phân tử nhỏ nên hấp thụ nhanh qua đường tiêu hóa, giúp bổ sung trực tiếp vào cấu trúc da, giảm chảy xệ và mờ nếp nhăn chỉ sau vài tuần kiên trì.

Nhờ sự kết hợp của 6 nguyên liệu này, món hầm collagen không chỉ ngon miệng, mà còn là liệu trình chống lão hóa tự nhiên, giúp "khóa chặt" lượng collagen trong da - thứ quyết định độ săn chắc và căng bóng của khuôn mặt.

Dưỡng da đẹp không chỉ đến từ một món ăn

Tuy món hầm collagen là "vũ khí" chủ lực, nhưng chị Minh khẳng định: "Ăn uống chỉ là một phần - kỷ luật trong chăm sóc da mới là điều quyết định".

Mỗi sáng, chị uống nước ấm chanh loãng để thanh lọc cơ thể, sau đó thoa kem chống nắng kể cả khi ở trong nhà. Buổi tối, chị làm sạch da kỹ, dùng serum cấp ẩm và massage mặt nhẹ nhàng 10 phút để kích thích lưu thông máu. Khi đi ra ngoài, chị luôn dùng kem chống nắng cho mặt và toàn thân, đồng thời mang thêm những món đồ bảo vệ da như mũ, kính râm, áo chống nắng.

Đặc biệt, chị duy trì tập thể dục 30 phút mỗi ngày - thường là chạy bộ hoặc tập tạ nhẹ. Việc vận động giúp tăng lưu thông máu, từ đó đưa dưỡng chất và collagen đến tế bào da nhanh hơn, khiến da luôn hồng hào và rạng rỡ.

Dưới đây là 1 số loại bột collagen chất lượng mà bạn có thể tham khảo ngay:

Nhìn chị Minh bây giờ, tôi thực sự tin rằng: Chống lão hóa không cần xa xỉ, chỉ cần kỷ luật. Mỗi bát đu đủ - nấm tuyết - sữa tươi là một liều "vitamin thanh xuân", và mỗi buổi sáng tập luyện là cách chị nạp năng lượng cho nhan sắc của chính mình.

Sau hơn một năm duy trì, làn da chị trở nên căng bóng, lỗ chân lông nhỏ, vùng da quanh mắt sáng hơn rõ rệt. "Tôi không muốn chạy đua với tuổi tác - chỉ muốn sống sao để mình luôn tự tin ở bất kỳ độ tuổi nào," chị cười nói. Và quả thật, khi nhìn chị Minh - người phụ nữ 37 tuổi với vẻ đẹp trong trẻo và tràn đầy sức sống - ai cũng hiểu rằng, thanh xuân không phải là tuổi tác, mà là thói quen bạn chọn mỗi ngày.

Thùy Chi