Sở hữu vóc dáng thon gọn cùng vòng eo đáng ngưỡng mộ, Thiều Bảo Trâm luôn nằm trong nhóm mỹ nhân có hình thể nổi bật của Vbiz. Mỗi lần xuất hiện, nữ ca sĩ đều khiến khán giả trầm trồ bởi body săn chắc, đôi chân dài và phong cách thời trang tôn dáng.
Bên cạnh việc chăm chỉ tập luyện, chế độ ăn uống của Thiều Bảo Trâm cũng là chủ đề được phái đẹp quan tâm. Mới đây, người đẹp sinh năm 1994 đã chia sẻ một món ăn vặt thường dùng để thay bữa xế trên trang Instagram cá nhân, vừa hạn chế cảm giác thèm đồ ngọt vừa không khiến cơ thể bị tăng cân. Không những thế, món ăn này còn góp phần giúp làn da trở nên tươi tắn, khỏe khoắn hơn.
Thiều Bảo Trâm đăng tải bữa xế trên MXH.
Món ăn vặt mà Thiều Bảo Trâm chia sẻ thực chất là sự kết hợp khá quen thuộc trong thực đơn của nhiều người giữ dáng: sữa chua không đường ăn cùng việt quất, chuối ngào mật ong - bột quế và các loại hạt. Dù nghe đơn giản, đây lại là một "combo" giàu dinh dưỡng và hỗ trợ tốt cho cả việc kiểm soát cân nặng lẫn chăm sóc làn da. Sữa chua không đường cung cấp protein và lợi khuẩn probiotic giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, từ đó hạn chế đầy bụng và hỗ trợ kiểm soát cảm giác thèm ăn. Hàm lượng protein còn giúp duy trì khối cơ, rất quan trọng với người tập luyện thường xuyên.
Việt quất được xem là một trong những loại quả giàu chất chống oxy hóa nhất, nổi bật là anthocyanins. Những hợp chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da và giúp da trông tươi sáng hơn. Chuối bổ sung kali, vitamin B6 và chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu và cung cấp năng lượng ổn định cho buổi chiều mà không khiến đường huyết tăng quá nhanh. Một lượng nhỏ mật ong giúp món ăn dễ ăn hơn, đồng thời cung cấp thêm chất chống oxy hóa tự nhiên; tuy nhiên chỉ nên dùng vừa phải để tránh tăng lượng đường nạp vào.
Việc ngào chuối cùng mật ong và bột quế giúp cho món ăn đậm đà, ngon miệng hơn.
Điểm đáng giá nhất của món ăn nằm ở phần hạt như hạnh nhân, óc chó hay hạt điều. Chúng chứa chất béo không bão hòa, vitamin E và omega‑3 – những dưỡng chất nổi tiếng với khả năng hỗ trợ hàng rào bảo vệ da, giảm khô ráp và giúp da giữ độ ẩm tốt hơn.
Nếu dùng khoảng 1 hũ sữa chua không đường, một ít việt quất, 1 quả chuối, 1 thìa cà phê mật ong và một ít hạt, tổng năng lượng thường chỉ ở mức vừa phải nhưng lại tạo cảm giác no khá lâu. Vì vậy, món này rất phù hợp để thay bữa xế, hạn chế việc tìm đến trà sữa, bánh ngọt hay đồ ăn nhanh nhiều calo. Khi kết hợp cùng tập luyện đều đặn và chế độ ăn cân bằng, đây là lựa chọn thông minh cho người muốn giữ vóc dáng gọn gàng mà vẫn chăm sóc làn da khỏe đẹp từ bên trong.
Thiều Bảo Trâm sở hữu combo da đẹp - dáng thon vạn người mê.
Ảnh: IGNV.
Linh An