Từng gây ấn tượng mạnh với vai diễn Trà Long trong Mắt Biếc nhờ nụ cười rạng rỡ và đôi má lúm đồng tiền duyên dáng, Đỗ Khánh Vân gắn liền với hình ảnh ngọt ngào, tràn đầy sức sống. Thế nhưng đằng sau vẻ ngoài rạng rỡ ấy lại là cả một hành trình dài vật lộn với nỗi ám ảnh ngoại hình: từ biến cố trầm cảm sụt 8kg, đỉnh điểm tăng vọt lên 54kg cho đến mệt mỏi lao vào tập luyện chỉ vì tâm lý lo sợ "béo lại".
Xuất phát điểm là diễn viên tay ngang, Khánh Vân nhanh chóng chạm tay đến hào quang nhờ nét đẹp ngây thơ, mộc mạc. Tuy nhiên, áp lực của sự nổi tiếng cũng mang đến cho cô không ít sóng gió. Khi tham gia chương trình Sao Nhập Ngũ 2020, nữ diễn viên 9X từng vấp phải làn sóng chỉ trích từ dư luận. Ồn ào lớn khiến cô rơi vào trạng thái trầm cảm, bỏ ăn bỏ ngủ và sụt liền 8kg trong một thời gian ngắn.
Vài năm sau đó, do ăn uống mất kiểm soát khiến vóc dáng nữ diễn viên thay đổi chiều ngược lại. Với chiều cao 1m56, cân nặng của Khánh Vân từng chạm mốc đỉnh điểm 53-54kg khiến cô nhận về không ít lời chê bai ngoại hình "như cơm bữa", liên tục phải diện đồ rộng thùng xình để giấu dáng.
Quyết tâm biến lời chê bai thành động lực, Khánh Vân bắt tay vào quá trình siết cân nghiêm ngặt. Ở giai đoạn đầu, cô từng mắc sai lầm phổ biến khi nhịn ăn tiêu cực, bỏ bữa đến mức mất ngủ. Hậu quả là cơ thể phản ứng, sinh ra cảm giác thèm ăn mãnh liệt và khiến cô quay về số cân cũ.
Rút kinh nghiệm từ thất bại, người đẹp sinh năm 1995 thiết lập chế độ giảm cân bài bản hơn: chia nhỏ khẩu phần, cắt giảm tinh bột, ăn khoai lang và kiên trì uống nước chanh mật ong ấm mỗi sáng.
Song song với chế độ ăn, Khánh Vân lao vào tập luyện tới 5 bộ môn cùng lúc. Vì không thích sự lặp lại của gym, cô chọn Muay Thái và Võ gậy, thậm chí nghĩ tới antifan như động lực để nâng cao cường độ tập luyện. Bên cạnh đó, Khánh Vân còn kết hợp tập dưỡng sinh nhẹ nhàng với mẹ, chơi cầu lông và tập vũ đạo.
Nhờ sự kiên trì, người đẹp thành công giảm hơn 10kg, chạm mức 41kg với vòng bụng nổi rõ múi cơ số 11 săn chắc. Thời điểm đó, Khánh Vân hào hứng chia sẻ cảm giác hạnh phúc khi mặc vừa đồ size XS và truyền cảm hứng cho nhiều bạn trẻ về nỗ lực lấy lại vẻ ngoài.
Dù từng nhận ra việc gầy quá khiến bản thân mặc đồ không còn đẹp và lên tiếng khuyên mọi người không nên ép cân quá đà, nhưng chính Khánh Vân cũng khó thoát khỏi cái bẫy tâm lý của bản thân.
Sau 2 năm, mới đây, nữ diễn viên vừa có cập nhật về tình hình vóc dáng hiện tại. Cô cho biết, từng duy trì cân nặng ổn định ở mức 46-47kg, nhưng chỉ cần thoáng nghĩ "thôi chết, béo lại rồi", Khánh Vân lại lập tức xỏ giày đi tập thể thao. Lần này, cô chọn hai bộ môn rất trendy là Pilates và Pickleball để giữ dáng chứ không còn ép bản thân ăn kiêng hà khắc như trước.
Dù đã nhận được "báo động nhẹ" từ những người xung quanh, Khánh Vân ban đầu chỉ nghĩ đơn giản là cơ thể mình nhẹ nhõm hơn. Cho đến khi mở xem lại bức ảnh vừa chụp, cô nàng mới ngỡ ngàng vì diện mạo có phần èo uột của mình: "Mọi người cũng bảo dạo này gầy thế, nhưng tôi vẫn thấy tôi bình thường, chỉ là cảm giác người nhẹ hơn thôi. Mà hôm nay chụp cái hình giật cả mình. Sao tự nhiên trông đói dữ".
Tâm sự chân thành của nàng thơ Mắt Biếc cho thấy sau những trải nghiệm tăng - giảm cân trước đây, Khánh Vân giờ đây đã biết cách lắng nghe cơ thể hơn, coi tập luyện là niềm vui để khỏe đẹp tự nhiên thay vì tự tạo áp lực cho bản thân.
Ảnh: IGNV
Chhrist