Bí quyết giữ dáng
Trong quá khứ, nữ thần tượng Shuhua của (G)I-DLE thường bị coi là có ngoại hình đầy đặn và thậm chí nhiều người còn cho rằng dáng người cô không phù hợp với nhóm nhạc nữ. Tuy nhiên, ở lần trở lại gần đây, có thể thấy Shuhua đã giảm cân rất nhiều. Không chỉ các đường nét trên gương mặt, vóc dáng trở nên thanh mảnh, săn chắc mà vòng eo con kiến cũng được "nâng cấp" lên rất nhiều.
1. Chế độ ăn uông cân bằng
Shuhua cho biết, có một công thức cô nàng luôn ghi nhớ là phải xây dựng chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng cũng như kiểm soát lượng calo nạp vào. Cùng với đó, cô nàng cũng lưu ý cần ăn nhiều chất xơ cũng như bổ sung protein chất lượng cao nhằm giảm mỡ và khiến cơ thể săn chắc.
Ngoài việc ăn nhiều trái cây và rau quả để bổ sung vitamin C giúp hình thành collagen, nữ thần tượng còn sử dụng sữa chua để bổ sung protein chất lượng cao, duy trì khối lượng cơ bắp cũng như hỗ trợ sự phát triển của ngực.
2. Tập Pilates
Ngoài việc dựa vào chế độ ăn kiêng để giúp giảm cân, việc tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp cơ thể săn chắc hơn. Shuhua sử dụng Pilates để tập luyện các cơ của toàn bộ cơ thể. Thông qua việc tập luyện, các cơ cốt lõi, vai cũng như các đường nét trên cơ thể để trở nên rõ ràng hơn.
Ngoài ra, Pilates còn có thể điều chỉnh tư thế của những người ít vận động, làm săn chắc cánh tay và ngực.
3. Không ăn sau 6 giờ tối
Mặc dù đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân nhưng Shu Hua gần như không bỏ bữa nào mà thậm chí còn chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để đảm bảo bản thân không bị đói quá mức.
Cùng với đó, nữ thần tượng cũng cố gắng kết thúc bữa tối càng sớm càng tốt. Tốt nhất là trước thời điểm 6 giờ tối và tuyệt đối không ăn vặt vào ban đêm. Điều này sẽ tránh để cơ thể tích tụ mỡ thừa.
Bí quyết dưỡng trắng da
Ngoài những bí quyết giữ gìn vóc dáng, nữ thần tượng của (G)I-DLE cũng chia sẻ một số cách dưỡng và làm trắng da.
1. Chống nắng vừa đủ hàng ngày
Hầu hết các nữ diễn viên có làn da sáng đều nỗ lực chống nắng hàng ngày và (G)I-DLE Shuhua cũng không ngoại lệ. Khi ra ngoài, bên cạnh việc thoa kem chống nắng, cô nàng luôn đội mũ, mặc áo khoác chống nắng và đeo kính râm... Điều này sẽ giúp bạn duy trì làn da trắng sáng trong mùa hè.
2. Để da được nghỉ ngơi đúng cách
Do đặc thù tính chất công việc, Shuhua thường xuyên phải trang điểm đậm. Tuy nhiên, ngoài thời gian làm việc, cô thường xuất hiện ở ngoài với gương mặt mộc để giúp làn da có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.
Nguồn: IG@yeh.shaa_, beauty321
