Lý Gia Thành (sinh năm 1928) là một doanh nhân thành công ở nhiều lĩnh vực từ bất động sản, viễn thông, đến năng lượng và bán lẻ. Nhờ vậy, hiện ông là người giàu nhất Hồng Kông (Trung Quốc). Mặc dù đã tuyên bố nghỉ hưu vào năm 2018 nhưng Lý Gia Thành vẫn giữ được sự chú ý lớn với những hoạt động từ thiện và chia sẻ về lối sống khỏe mạnh.
Thậm chí, ở tuổi 96, ông được nhiều người ngưỡng mộ lẫn ghen tỵ vì vẻ ngoài trẻ hơn tuổi, phong thái tràn đầy năng lượng và vẫn rất minh mẫn. Dù là một tỷ phú nhưng những bí quyết sống khỏe, sống thọ mà Lý Gia Thành chia sẻ lại không hề xa hoa hay phức tạp, bất cứ ai cũng có thể học theo.
1. Chế độ ăn nhẹ, lành mạnh
Lý Gia Thành chia sẻ rằng ông có một chế độ ăn uống rất đơn giản nhưng đầy đủ dưỡng chất. Ông ưu tiên ăn nhiều rau và cơm trắng, ít khi ăn thịt, protein cung cấp nhiều hơn từ cá. Ông cũng ăn nhạt, càng có tuổi thì càng chú trọng kiểm soát lượng muối và lượng dầu trong thức ăn. Món cá mà ông yêu thích nhất cũng là cá bình dân - thường gọi là cá mèo ở Hồng Kông. Món canh yêu thích nhất là canh khoai lang. Ông cũng cực hiếm khi ăn thực phẩm chế biến sẵn.
2. Tranh thủ vận động
Một trong những thói quen không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của Lý Gia Thành là chơi golf. Theo ông, không quan trọng là bạn chơi môn thể thao gì, quan trọng là bạn phải yêu thích nó để tập nó với tâm thế thoải mái và duy trì lâu dài. Bản thân ông chọn golf còn liên quan tới thói quen công việc trước đây. Với mỗi người, mỗi điều kiện về thể chất - thời gian - kinh tế thì môn thể thao này có thể thay đổi. Hoặc chỉ đơn giản là bạn nên tranh thủ vận động, giãn cơ 30 phút mỗi ngày.
3. Thiền định để thư giãn tâm trí
Lý Gia Thành cho biết bí quyết quan trọng nhất giúp ông giữ được sự minh mẫn và năng lượng dồi dào là thiền. Dù công việc bận rộn thế nào, ông luôn dành thời gian để nhắm mắt, thư giãn và hít thở sâu để xả stress, nhìn sâu vào tâm trí bản thân. Việc này không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn giúp tinh thần luôn được tỉnh táo và bình yên. Ngoài ra, ông cũng đọc sách, chơi các trò logic để giữ não bộ khỏe mạnh theo tuổi tác.
4. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ là thói quen tốt mà Lý Gia Thành khuyên bất cứ ai, ở bất kỳ độ tuổi nào đều nên có. Ông tin rằng việc phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe sẽ giúp giải quyết hiệu quả trước khi chúng trở thành những vấn đề nghiêm trọng. Kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng giúp chúng ta biết mình cần làm gì, nên ăn gì và đang thiếu điều gì để có sức khỏe tốt.
5. Tinh thần giúp đỡ người khác
Cuối cùng, Lý Gia Thành cho rằng một trong những bí quyết giúp ông cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng chính là tinh thần giúp đỡ cộng đồng. Ông đã tham gia nhiều hoạt động từ thiện, đóng góp vào các quỹ hỗ trợ giáo dục và y tế. Càng có tuổi ông càng cảm nhận sâu sắc rằng sự kết nối xã hội, khi giúp đỡ người khác bạn cũng sẽ khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, ngay cả những hành động nhỏ nhặt nhất. Thậm chí điều này đã được không ít nghiên cứu khoa học chứng minh.
Nguồn và ảnh: Topick, HK01
Ngọc Ái