Gần đây, yoga mặt hay yoga khuôn mặt (Face Yoga) đang trở thành một xu hướng làm đẹp trong giới trẻ trên toàn thế giới. Phương pháp này bao gồm các động tác lặp đi lặp lại như phồng má, nhăn mặt để luyện tập cơ mặt. Điểm thu hút của Face Yoga chính là việc không cần sử dụng sản phẩm hay tốn kém chi phí.
Theo CNN đưa tin, yoga mặt đang lan truyền nhanh chóng trên mạng xã hội, và một số người có ảnh hưởng đang quảng cáo về hiệu quả 'nâng cơ mặt tự nhiên' của nó.
Trên thực tế, hashtag #faceyoga đã được đăng tải hơn 97.000 lần trên TikTok và các video liên quan đã đạt hơn 2 tỷ lượt xem.
Các bài đăng với hashtag #faceyoga trên TikTok.
Yoga mặt là gì?
Yoga khuôn mặt là một chuỗi các bài tập và massage được thiết kế để tác động lên các cơ mặt. Tương tự như yoga cho cơ thể, ý tưởng đằng sau yoga khuôn mặt là tăng cường các cơ yếu, thư giãn các cơ bị căng và cải thiện lưu thông máu. Những người ủng hộ phương pháp này tin rằng việc tập luyện thường xuyên có thể giúp:
- Làm săn chắc cơ mặt: Giúp nâng cao các đường nét trên khuôn mặt, giảm chảy xệ.
- Giảm nếp nhăn: Bằng cách thư giãn các cơ gây ra nếp nhăn biểu cảm và tăng cường độ đàn hồi của da.
- Cải thiện lưu thông máu: Giúp da sáng hơn, khỏe mạnh hơn.
- Giảm căng thẳng: Massage mặt có thể giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Các chuyên gia nói gì về yoga mặt?
Các chuyên gia cho rằng, yoga mặt, với các động tác đơn giản như massage, kéo giãn và tập biểu cảm, có thể mang lại tác động tích cực cho sức khỏe làn da và sự ổn định tâm lý.
Tiến sĩ Aneta Reszko, trợ lý giáo sư lâm sàng khoa da liễu tại Đại học Y học Weill Cornell (Mỹ), giải thích: "Mỡ và cơ cùng nhau hỗ trợ thể tích khuôn mặt. Khi chúng ta già đi hoặc sử dụng Botox khiến cơ mặt ít vận động hơn, cơ mặt có thể bị teo lại".
"Việc kéo giãn cơ mặt khoảng 10-15 phút mỗi ngày có thể giúp giảm sưng, cải thiện tuần hoàn máu và bạch huyết", bà nói thêm.
Bà cũng cho biết: "Kích thích tuần hoàn bạch huyết có thể giúp giảm tình trạng sưng mặt vào buổi sáng". Nguyên nhân gây sưng mặt là do dịch bạch huyết tích tụ qua đêm và các động tác yoga mặt đơn giản có thể giúp giảm thiểu tình trạng này.
Giáo sư Murad Alam, chuyên gia da liễu tại Đại học Northwestern (Mỹ), cũng đồng tình: "Nguyên lý cơ bản của yoga mặt là củng cố lớp cơ dưới da. Khi cơ bắp phát triển, đường nét khuôn mặt chảy xệ có thể được phục hồi ở một mức độ nào đó".
Năm 2018, ông đã thực hiện một nghiên cứu kéo dài 20 tuần với 16 người trưởng thành từ 40 đến 65 tuổi. Kết quả cho thấy, việc tập yoga mặt 30 phút mỗi ngày đã cải thiện thể tích khuôn mặt của những người tham gia. Ông cho biết thêm, sự thay đổi rõ rệt nhất là ở vùng má, vì cơ má là cơ lớn nhất trên khuôn mặt.
Tuy nhiên, ông cũng lưu ý: "Do mẫu nghiên cứu nhỏ và thiếu các phép đo khách quan, nên cần phải có thêm các nghiên cứu để kiểm chứng". Mặc dù vậy, ông nói thêm rằng: "Đối với những người tránh các phương pháp thẩm mỹ do lo ngại về chi phí hoặc tác dụng phụ, yoga mặt có thể là một giải pháp thay thế hữu ích".
Annelise Hagen, tác giả cuốn sách The Yoga Face và là một huấn luyện viên yoga, cho biết: "Yoga mặt giúp thư giãn sự căng thẳng tích tụ ở cổ, cằm, trán và các vùng khác liên quan đến khuôn mặt". Một số động tác tiêu biểu bao gồm "nụ cười Đức Phật" (nhếch nhẹ khóe miệng) và "hơi thở của sư tử" (thè lưỡi, mở to mắt và thở ra).
Bà nhấn mạnh rằng những động tác này cũng có tác động tích cực đến việc thư giãn cơ bắp và ổn định nhịp thở.
Đối với những người tránh các phương pháp thẩm mỹ do lo ngại về chi phí hoặc tác dụng phụ, yoga mặt có thể là một giải pháp thay thế hữu ích
Các chuyên gia khuyên rằng, mặc dù yoga mặt về cơ bản là một phương pháp an toàn không gây ra tổn thương, nhưng nên tránh các động tác chà xát hoặc kéo mạnh vùng da mỏng và nhạy cảm như vùng mắt. Họ cũng nhấn mạnh rằng nếu mong đợi những hiệu quả rõ rệt như giảm nếp nhăn hoặc điều trị mụn trứng cá, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu.
Minh Anh